Che cos’è il Pilates

Disciplina sviluppata da Joseph Pilates che combina le filosofie orientali e le tecniche di allenamento occidentali per migliorare la salute del corpo e della mente , per promuovere l’armonia neuro – muscolare , la coordinazione e migliorare la forza e la flessibilità.

La ginnastica di Pilates si focalizza sulla costruzione di un corpo sano e lo educa ad una postura corretta attraverso il controllo e la precisione nell’ esecuzione degli esercizi.

La ginnastica di Pilates richiede disciplina e dedizione. L’equilibrio del corpo si raggiunge attraverso la consapevolezza del respiro mentre si mantiene dinamica la colonna vertebrale.

Benefici

• migliora la forza e la flessibilità
• tonifica il corpo
• migliora la postura
• aiuta il recupero da infortuni
• riduce lo stress
• aumenta l’energia
• migliora il sistema immunitario
• sviluppa coordinazione ed equilibrio
• migliora la qualità muscolare
• incrementa il buon umore

La ginnastica di Pilates è anche un eccellente sistema di recupero funzionale dagli infortuni e dai ripetuti stress fisici quotidiani.

Pilates su reformer

L’attrezzo (reformer) è costruito con molle di resistenza variabili che accompagnano il lavoro muscolare durante il training e aiutano la struttura del corpo ad allenarsi in maniera forte ed equilibrata.

L’ attrezzo tonifica , rinforza l’intero corpo mentre si focalizza il lavoro sull’allineamento , sull’aumento del range di movimento e sulla flessibilità.

PILATES & KINESIS

Kinesis è un nuovo metodo di allenamento che consente di muoversi in assoluta libertà e naturalezza grazie ad una tecnologia che permette una resistenza alla gravità in uno spazio tridimensionale. Migliora la forza , la tonicità muscolare , la stabilità del corpo , la flessibilità , la propriocettività ed incrementa la destrezza motoria. L’utilizzo in sinergia con il reformer è assolutamente consigliato.